Standardní tokoferol a kyankobalamin
Ve všech našich produktech pro těhotné je „štěpená kyselina listová“ neboli metylfolát (použitím metylfolátu nezáleží na tom, jak dobře nebo špatně daná žena metabolizuje kyselinu listovou, protože metylfolát je rovnou „výsledný produkt“ metabolizace kyseliny listové). Řada Chytré miminko a řada Superfolin se liší použitou solí metylfolátu.
V řadě produktů Chytré miminko (dříve též Smartfolin) je starší „štěpená kyselina listová“ (vápenná sůl metylfolátu – stejně jako v některých drahých konkurenčních produktech).
V produktové řadě Superfolin je nejmodernější „štěpená kyselina listová“ (glukosaminová, tedy organická, sůl metylfolátu s maximální biologickou dostupností).
Můžete i v čaji.
Rozdíl mezi „jedničkou“ a „dvojkou“ je jen obsah DHA („rybího tuku“) ve dvojce. „Dvojka“ je tedy vhodná pro kohokoli, kdo nejí 3 rybí jídla týdně (a nemůže nikdy uškodit, ani když jí). Co se týče vitaminu D, začali jsme ho do našich produktů nedávno přidávat, protože se množí studie o těhotných, které ukazují na jejich nedostatek v této oblasti. Své dávkování si snadno můžete přepočítat: 1 kapka Vigantolu obsahuje 666 IU (tedy asi 16,66 mikrogramů) vitaminu D, 1 tableta kteréhokoli našeho produktu (tedy též obou Superfolinů) obsahuje 800 IU (tedy 20 mikrogramů) vitaminu D. Když budete kapat o jednu kapku méně, než Vám bylo doporučeno, bude vše perfektní.
přesně tak
Máte zřejmě starší šarži, od podzimu už vyrábíme se 100 mcg. Avšak 200 mcg vůbec nevadí, pokud tedy nemáte nemocnou štítnou žlázu.
Můžete být v klidu – rybí olej, který používáme (stejně jako většina jiných) obsahuje zanedbatelné množství jódu.
Pokud nejíte moc ryby (aspoň 3x týdně), je vhodné užívat nějaký doplněk stravy (doporučená denní dávka je 200-300 mg DHA). Moc se netrapte přesnou dávkou, cokoli „přibližně dobře“ je dobře.
Měla byste však též zvážit, jestli nedoplňovat foláty (metylfolát nebo aspoň kyselina listová) – tolik, kolik potřebujete na maximální ochranu (viz doporučené postupy všude na světě), nemůžete sníst. Dále byste měla suplementovat 100 mcg jódu (viz doporučené postupy České endokrinologické společnosti). Dohromady to najdete (ve správné dávce) v produktu Superfolin 2.
Nezapomínejte taky na vápník (mléko, sýry, atd), železo (červené maso, atd), selen (hlavně maso, ale i další) a hořčík (magnesia, atd).
Můžete bez obav i při kojení. A pokud nejíte dost ryb (3x týdně něco jako losos, makrela, tuňák, sardinka), zvažte Superfolin 2.
Jako vegetariánka si musíte hlídat všechny důležité živiny (hlavně, ale nejen, železo, vápník, atd… ale to určitě víte). Superfolin 2 má navíc proti „jedničce“ DHA (rybí tuk), takže pokud nemáte ve stravě přísun ryb, jděte rovnou do „dvojky“. I tak si udělejte až otěhotníte podrobnější rozbor své stravy.